jak fajnie

Każdy trenujący i dbający o swoje zdrowie oraz sylwetkę zdaje sobie sprawę z tego, iż prawidłowe odżywianie jest kluczem do tego, jak wyglądamy i jak się czujemy. Dlatego tak bardzo należy przykładać uwagę nie tylko do ciężkich treningów, ale również do tego, aby odżywki odpowiednio nasz organizmu, dostarczając tyle kcal, jaki wyznaczyliśmy sobie [...]

[...] już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). A co do manewru "powietrznego" to przydaje się bo to ciśnienie z dołu fajnie wypycha w górę. Natomiast zaczyna być kłopotliwe jak się chce zrobić więcej powtórzeń - czyli jakiś tam element kulturystyki wprowadzić. Hehe, ja lubie komplementy %-) Ja bym powiedziała, że ten manewr może być kłopotliwy, [...]

lubie silne dziewuchy ! Nie podrywaj dziewczyny już w pierwszym wpisie w jej dzienniku %-). A co do manewru "powietrznego" to przydaje się bo to ciśnienie z dołu fajnie wypycha w górę. Natomiast zaczyna być kłopotliwe jak się chce zrobić więcej powtórzeń - czyli jakiś tam element kulturystyki wprowadzić.

[...] że jest więcej. Neutralne - dzisiaj bardzo ciężko. Dłuższe przerwy a i tak ledwo skończyłam. Wznosy bokiem - bez rewelacji. Odwrotne rozpiętki - fajnie nawet i cycki, jak skały (-; Wznosy przodem - nawet poszło ok. Kardio- zrobiłam 15 min na rowerku, ale Ewie wjechała mi na ambicję i chyba jeszcze dobiegam sobie coś może (-; Zmieniony [...]

beta alanina bez większej różnicy - ekonomiczniej w proszku, moze byc z SFD lub AN wychodzi podobnie na pompę jak nic nie brałeś to musisz potestować na poczatek aakg bedzei ok, można wziac też czystą http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html (dla mnie osobiscie cytrulina>aakg) ,ale też fajnie pompuje i działa zwykla arginina [...]

Witaj:-) Widzę, że historia kariery sportowej burzliwa i z długą przerwą, jak moja:-) Fajnie, że wracasz, wszystko czarno na białym rozpisane. Siady ładne:-) Powodzenia!

MarianZulek przekonałeś mnie do tego gh od Biogene bo jak wczesniej czytam komenty bez pokrycia jakiś uzytkownikow to zawsze przymykałem oko i się smialem ale widzialem Twoje fotki w innym temacie przed chwila i szacun. Od nowego roku do Debiutów polecę te rhgh. Odkad przeskoczylem na Nuoveaux to jestem bardziej przekonany do niego. Dobra jako [...]

Zamykająć temat SAA . Sam prop styknie. Fajnie, portfel mniej zaboli . Więcej na michę :D Tylko jak go dawkować ? Iniekcje raczej poślady bo słyszałem że łatwo sobie w barku kuku zrobić jak ktoś nie ma wprawy . Jakieś uwagi odnośnie testo ? Czy pojawi się gino ? znajomy miał... No koszmar. Rękami i nogami chcę się bronić przed tym Zmieniony [...]

Ogólnie to szybkie podsumowanie sobotnich zawodów. W czwartek wieczorem miałem 88kg, a limit na wadze w piątek musiałem mieć 82k, jak się rano obudziłem to było 83.5kg mało, jadłem piłem, od rana aż do wagi przez to mega zmęczenie mnie dopadło a tak to humorek i energia cały czas dopisywala Ale wszedłem nawet z zapasem bo pokazała waga 80kg. Potem [...]

Nie walczę o jakiś wynik w rwaniach. Właściwie, to robię je dlatego że są w programie :-) Zdecydowałem się na takie coś, bo dawno nie rwałem. Zaletą powyższego (rwania i wyciskanie pochylone) jest to, że nie masakruje to organizmu jak bardziej izolowane ćwiczenia. Szczytu wierzchołka bicka tym nie zrobię, ale poruszam się, spocę, bebechy [...]

Metke inj ogólnie możesz podawać ed, e2d czy 3x week. Zależy jak reagujesz, jak czujesz meth inj. Ja podawałem pon/śr/pt i fajnie czułem.

[...] Jestem :-) Przeżyłam, ukończyłam, ale łatwo nie było. Ostatnie kilometry to był koszmar, wyszły braki w przygotowaniu. Zdjęć z samego biegu jeszcze nie mam, jak tylko jakieś będą to na pewno wrzucę. Udało mi się pokonać wiele ciekawych przeszkód, w tym w końcu zaliczyłam Rings of glory 8-) Jak się ogarnę to wrzucę foty z [...]

[...] więc w nocy jedzenie wystawialem na parapet i się nie psulo. Pomieszczeń ie socjalne nam udostępnili dopiero na ostatnie trzy tygodnie szkolenia. Wtedy to się czułem jak w domu %-). Miałem dwie małe szafki w których mogłem trzymać białko, ryż czy jajka. A w drugiej szafce garnek i płytę indukcyjna taka do kontaktu. Przez pierwsze dwa [...]

[...] do podchwytu. Ciekawe ćwiczenie, fajnie czułem spięcie między łopatkami. Praktycznie równomierna praca. Zarzut, wyciśnięcie i wyciśnięcie z nóg – tutaj tętno wzrasta i dyszę jak parowóz ha ha. Klatka w dwóch ćwiczeniach pompki na poręczach, ale z takim mocnym pochyleniem do przodu i pauzą na dole oraz rozpiętki. Na koniec superseria francuz leżąc [...]

[...] sztanga - to tylko w soboty i niedziele można sobie pozwolić. Dookoła ławeczki miałam poukładane 4-5 kompletów hantli... Ogólne wrażenie z tego typu treningu bardzo fajne, jak warunki pozwolą będę robić. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) aktualny trening ostatni na liście 1. 01.10.2017 ROZGRZEWKA 10 min - wioślarz 1. + [...]

no ja za tydzień na pewno zaraz po powrocie do Ciebie wpadam, ale jeszcze nie wiem czy akurat w niedzielę dam radę, chociaż jak jeszcze Damian i Łukasz mają być to fajnie byłoby razem się zgrać :-)

1. Aktywność zawodowa ograniczyła moją aktywność na forum. 2. W ubiegłym tygodniu treningi były 3 – patrz pkt 1 ;-) 2 razy góra, raz dół, obciążenia podobne – jak w wypisce powyżej Dół miał być dwa razy, ale nie wyszło – po ubiegłotygodniowym treningu łydek cały dzień przelatałam w pracy na wysokich obcasach i potem okazało się, że nie bardzo [...]

[...] impreza sportowa tylko towarzyska zabawa będąca pretekstem do otrzymania nagród Sam juz nie wiem (żartuję -wiem :) ) - może rzeczywiście to były za trudne zadania? Czy to jakiś "syndrom drazekm"? Punktacja jaka jest -juz pisałem-na koniec miesiąca sprawdzamy ,kto uzbierał najwięcej pkt-czyli ile zadań zaliczył i zwycięzcy otrzymują nagrody. A [...]

Master bajka jak dla mnie. Tylko ten wytrysk czasem przerywany przezkadza czy lanie na raty ale idzie sie przyzwyczaic %-) Taki slabszy tren i pod wzgledem sajdów i pod wzgledem dzialania. Jednak juz bardzo bezpieczny mixik masteron i oxa do nich ofkors testonik i jakis bold/deka/prima i jest naprawde konkrtetny cykl. Będzie szło właśnie [...]

Tka jak Przemek pisze, sprawdzałem i 9. Wszystko było fajnie ale problem brzuchem i wyj**alo jak betoniarke. Z reszty bardzo zadowolony byłem. Czekam na jakieś fotki lepsze bo bardzo mało robiłem i zrobię krótka relacje. Dzisiaj wlatuje low carbik i umiarkowany trening nóg i lekko po jednym ćwiczeniu Tez każda partie Wieczorem powinny być jakies [...]